Las flores son alimentos saludables que aportan gran cantidad de nutrientes y pocas calorías.
Existen varias manera de incorporarlas a nuestros platos: En ensaladas, buñuelos, tortas y batidos.
Las flores de zapallo son una excelente fuente de vitamina A,B,C y ácido fólico.
Las concentraciones de vitaminas y minerales son mucho mayores en las flores que en el zapallo.
La flor de zapallo ofrece un sabor delicado, dulzon, y es muy, pero muy exquisita.
¡A los niños les encanta!
Batido de Mango y Flores de Zapallo:
Dadas sus propiedades nutricionales es conveniente consumir las flores sin cocción. Los batidos multifruta son una buena opción para añadir flores a nuestra dieta. Combinaciones como Mango y Flores de Zapallo son muy recomendables.
Flores de Zapallo en ensalada:
Lo mejor es cortarla en finas tiras e incorporarla a cualquier ensalada o plato frío para decorar y agregar valor nutricional. Es importante destacar que las flores crudas aportan muchísimos nutrientes. Aquellos que no disfruten de sabores amargos pueden apartar los pistilos y el tallo. Los petalos tienen un sabor dulzón que va muy bien con vinagre o limón.
Cómo preparar flores de zapallo fritas:
1- Quitar los tallos y los pistilos de las flores.
2- En un bol, mezclar harina, agua, pimienta y sal. Batir todo hasta formar una masa homogénea.
3- Poner a calentar aceite en una sartén.
4- Sumergir cada flor en la masa y enseguida en el aceite caliente.
5- Freír las flores por uno o dos minutos de cada lado, o hasta que tengan un color dorado.
6- Sacar las flores del aceite y dejarlas escurrir sobre papel absorbente.
Los comentarios están cerrados.